![假如我得了失智症:從預防、理解到遠離,失智症權威醫師教你從此不再害怕它!](http://www.senseiobookstore.com/cdn/shop/products/0010624362_{width}x.jpg?v=1623204774)
面對失智症患者,記得輕聲說一句:
「不用急,我們會等你。」
退化性失智是不可逆的過程,發病這一刻可能就是最好的狀態。
退化失智不可癒,40歲就該開始預防!
十大失智警訊.八大預防因子.六大增智訣竅.五大照顧建議
國內失智症兩大權威名醫聯手出擊,打破錯誤迷思!
假如我得了失智症,從輕度、中度到重度,我將漸漸地忘記自己,忘了這世界,那些迷了路的記憶,就請你為我好好收藏。
我可能忘了怎麼吃飯,耍賴地拒絕張口,請你耐心哄著我、逗逗我,就像小時候我費盡心思餵你吃飯,希望你健康長大一樣。
也許我變得容易焦躁,常常一點小事就大哭大鬧或疑神疑鬼,請你靜靜地陪伴我,給我一個愛的抱抱,就像我曾經這樣守護著你。
總會有那麼一天,你明明在我面前,我卻再也認不得你,畢竟我連自己都記不住了。然而或許,這是老天送的一份大禮,給我、也給你,一個從頭來過的機會...
失智症不是突然發生的,以阿茲海默症為例,早在出現明顯症狀之前,大腦裡的病變已經過十多年的累積,直到不堪負荷,而發病的此刻,就是「最好」的狀態。這種病,不是老年癡呆,也不是老番癲,有家族性基因突變的病患,大腦的病變可能在二十幾歲時就開始,由於至今仍無法根治,對現代人來說,比憂鬱症和心臟病更令人害怕。
然而,失智症不但可以藉由十大警訊而提早發現,漸緩病情惡化,更可以經由日常生活型態的改變來預防或延緩失智的發生。在本書中,兩大權威名醫分享多年實證心得,帶領讀者全面性地理解失智症,以同理心陪伴患者,更關懷主要照顧者。失智症,不再是不能說的祕密。
◎八大預防因子
1.受教育
2.多動腦
3.多運動
4.多走路
5.多吃蔬果
6.預防中風
7.想法樂觀、積極和正面
8.維持良好的人際網絡
◎六大增智訣竅
1.養成終身學習的習慣。用腦如磨刀,越用越靈光。
2.閱讀或學習新事物時,要反覆複習,以加深印象。
3.專心,一次只做一件事情。
4.善用備忘錄規畫行程和記錄生活瑣事。
5.保持愉快的心情和維持身體的最佳狀況。
6.養成良好的運動和飲食習慣。
◎五大照顧建議
1.不要一個人把所有的工作都扛下來:應該請家庭成員共同分擔,否則當主要照顧者累倒時,大家會亂成一團。像前文提到的,做子女的再忙也要抽出時間來分攤照顧工作,讓母親偶爾有喘息的機會。
2.要先把自己照顧好,才能照顧好失智症患者:例如要出去走走,與親友同遊散心,並保有原來的嗜好,如看書、聽音樂等。
3.加入失智症的支持團體:尋求各種資源管道,以減輕壓力。
4.要有長期抗戰的心理準備:及早把失智症患者的財務規劃好,減少後顧之憂。
5.了解阿茲海默症目前無法根治:接受少輸為贏的治療觀念,才不會勉強病人,或抱太高期望,而備感挫折。
本書特色
★劉秀枝教授〈假如我得了阿茲海默症〉一文,引起網友熱烈共鳴,瘋狂轉貼!
★退化性失智是不可逆的過程,發病這一刻可能就是最好的狀態。退化失智不可癒,40歲就該開始預防!
★十大失智警訊.八大預防因子.六大增智訣竅.五大照顧建議。國內失智症兩大權威名醫聯手出擊,打破錯誤迷思!
★面對失智症患者,記得輕聲說一句:「不用急,我們會等你。」
★一本兼顧專業又易懂的失智症實用小百科!
失智症的十大警訊:
1.影響日常生活的記憶力改變:人都有忘性,但失智症患者「忘」的頻率較高且較嚴重,會不自覺地重複問同樣的事。
2.計畫事情或解決問題有困難:常為此感到焦躁,甚至惱羞成怒。
3.完成熟悉的工作有困難:原本駕輕就熟的事卻變得不會做了。
4.對時間或地點感到困惑:搞不清現在是幾年幾月、白天晚上?有時在自己家附近也會迷路。
5.對了解視覺影像和空間關係有困難:例如照鏡子時,似乎無法了解自己就是鏡子裡的那個人,還以為屋裡有另一個人。
6.說話或寫作的用字上出現新的困難:無法了解複雜的字句,或是話說到一半時,突然不知道該怎麼接下去。
7.物件放錯地方,且失去回頭尋找和重做的能力:明明是自己收起來的卻忘了,而懷疑是別人偷走的,因為怕被偷就刻意藏起來,最後反而更找不到了。
8.判斷力變差或減弱:例如可能失去對金錢價值的判斷力,而付大筆錢給推銷員,甚至大方借錢給陌生人。
9.退出工作與社交活動:變得不愛出門,不想與人交談,連原本每週固定參加的活動也變得興趣缺缺。
10.情緒和個性的改變:失智患者的情緒轉變較快,暴躁易怒,一點小事也可能引發極大的情緒反應。
●資料來源:台灣失智症協會
作者簡介
王培寧
【台北榮總神經內科主治醫師】
國立陽明醫學院醫學士,美國加州大學舊金山分校記憶及老化研究中心進修。
現任台北榮民總醫院神經醫學中心一般神經內科主治醫師、國立陽明大學醫學系教授,及台灣臨床失智症學會理事。
專長為失智症、神經退化性疾病、老化研究。與劉秀枝醫師共著有《別等失智上身》一書。
劉秀枝
【國內失智症權威醫師】
前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學神經學科教授,是國內失智症領域的權威。
自榮總退休後,繼續致力於推廣民眾了解失智症,正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響,於《聯合報》「元氣周報」專欄、《康健》雜誌專欄撰文,均獲得熱烈迴響。目前為國立陽明大學醫學系兼任教授、台北榮總特約醫師。著有《聰明活到一百歲》、《多動腦,不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書。
目錄
【推薦序】擔心失智症嗎?讀這本書就對了! 王署君教授 009
(國立陽明大學醫學系系主任.台北榮總神經醫學中心副主任)
【推薦序】我的特大女兒 張鎮華教授 011
(台大數學系教授.妻為失智症患者)
【自序】預防是最好的治療 王培寧醫師 014
【自序】動腦學習,預防失智 劉秀枝醫師 016
【Q&A】關於失智症,我最關心的十二個問題 018
【前言】假如我得了阿茲海默症 023
Chapter 1
全方位認識失智症
──了解失智症的多種面貌
年紀大了,就一定會得到失智症嗎? 032
隱藏的失智症 036
失智症背後的原因 044
失智症的診斷 048
不易早期察覺的失智症──額顳葉失智症 053
少見但可治療的失智症──橋本氏腦病變 058
個性改變──阿茲海默症少為人注意的症狀 062
當失智症患者出現精神行為症狀 065
老先生,您瘦了──失智症對營養和體重的影響 068
失智症有年輕化的趨勢嗎? 074
總統也會失智 078
如何面對阿茲海默症的挑戰──了解它、面對它、遠離它 085
Chapter 2
人人都要預防失智症
──別怕忘了我是誰
你擔心記性不好嗎? 088
懷疑記性有問題時請就醫 092
認知功能的成功老化 096
記憶訓練有用嗎? 100
勤運動,認知功能少減退 105
做家事也可以預防失智症? 109
社交網絡大,失智機會小 113
我愛KTV──培養嗜好防失智 117
雖然失智,仍可享受唱歌的快樂 121
老人家失眠怎麼辦? 125
腦子勤保養,老來不健忘 130
老有所備 134
Chapter 3
有一天,我們也會老
──學習如何面對和照護失智症
有一天我們也會老 138
總有一天,父母會變成你的小孩 143
阿茲海默症能好轉嗎? 147
輕度失智症患者能繼續工作嗎? 151
不用急,我們會等你 154
握手陪他慢慢吃──失智症餵食祕招 157
父親沒說出的話 文◎劉秀枝 161
阿茲海默症非家族性疾病,而是全家疾病 166
患者背後的隱形病人──需要支持的照顧者 169
丈夫失智了,妻子也會嗎? 174
你的健康是他的靠山 178
我會得到媽媽的阿茲海默症嗎? 182
家人失智,我該做遺傳檢測嗎? 188
阿茲海默症的倫理議題 193
中年兒女自求多福 198
向走上銀幕的失智長者及家屬致敬 202
Chapter 4
失智症的治療
──打破迷思,展望未來
失智症的藥物治療 206
咖哩可以預防阿茲海默症嗎? 211
椰子油或銀杏真能治療阿茲海默症嗎? 217
維他命E有效嗎? 223
得了癌症,就比較不會得阿茲海默症嗎? 227
六百七十八位修女教你遠離失智 233
有阿茲海默腦病變卻不失智 239
如何讓阿茲海默症不上身 244
由實驗室到臨床──轉譯醫學的路充滿挑戰 247
阿茲海默症的認知藥物研發策略 252
新疫苗能治療阿茲海默症嗎? 256
渾沌中求希望 263
【附錄】失智症相關網站資源 268