重建免疫療法：28日細胞分子矯正排毒聖經（精華版）

　　➤遠離百病纏身，腎臟、腸胃、肝膽、淋巴、肺部、皮膚排毒的療癒攻略

　　排除身體、精神、情緒、心靈的毒素之後，困擾多年的症狀將一掃而空──消化情況變好、靜脈竇消失、血壓恢復正常、腸胃蠕動規律、睡眠品質提升、荷爾蒙不再失調、情緒穩定平和、免疫系統增強、精力變得充沛、慢性疾病得到顯著改善。

　　善待身體，你會發現活力盎然的自己！

　　──28天終極排毒，美國預防醫學權威療癒實證──
　　你還停留在投藥治病的階段嗎？
　　讓我們用28天來淨化皮膚、腸道、肝膽、膀胱、腎臟、泌尿、血液、淋巴、呼吸等系統！

　　➤淨化、斷毒、更新，百病遠離，健康重啟！

　　現在開始想像一下，你可以沒有病痛和愁苦，
　　被幸福感所喚醒，充滿活力地迎接每一天！
　　跟著米契爾醫師的排毒攻略，
　　藉由食物、果汁、草藥、芳香療法、運動和呼吸等自然療法，
　　28天逐步淨化你的肝、膽、腎、血液、泌尿、呼吸、淋巴等系統。

本書特色

　　＊淨．斷．毒，從28天起感受身體的改變
　　＊溫和排毒，終結身體百病叢生的臨床實錄
　　＊學習分辨有毒「食品」，找回正確的營養飲食
　　＊從根源自淨，藉由天然食物的自然療法啟動自癒力
　　＊腸道、肝膽、腎臟、泌尿、淋巴、呼吸、系統，淨化有解

醫界聯合 專業推薦

　　拉法診所院長 王修平 醫師
　　承安耳鼻喉科診所院長 吳奇宇 醫師
　　國軍桃園總醫院風濕免疫科 沈明忠醫師
　　常春藤醫美診所院長 林安之 醫師　　
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　　（依姓名筆劃排序）

　　當你閱讀這本特別的書，將引導你進入一個平凡而神奇的故事，一個再簡單不過的常識付諸實踐，讓你從中找到健康長壽之道。──哈維．戴蒙（Harvey Diamond）營養專家，《健康生活飲食法》（Fit for Life）紐約時報暢銷書作者

　　28日細胞分子矯正排毒計劃，不只是一種優雅溫和的方式，更是一種拯救生命的方法，我由衷地推薦它。──梅格．喬丹（Meg Jordan, PhD, RN,）醫學博士《首席美國健身》（Chief of American Fitness）主編

　　本書為我們的身體和靈魂提供了一種簡單且易於執行的淨化計劃。──琳達．卡韋林．波波夫（Linda Kavelin Popov）心理治療師《優雅的步調》（A Pace of Grace and The Family Virtues Guide）作者

作者簡介

米契爾．S．庫科（Michelle Schoffro Cook）自然醫學醫師

　　美國自然醫學權威醫師和暢銷作家。

　　她同時也是自然醫學博士、針灸博士、身心靈生活教練、生物治療師、整體營養師、能量醫學和靈氣大師，目前為加拿大身心靈健康中心「Healing Body, Mind & Spirit」主任，在許多報刊、雜誌上定期撰寫專欄。

　　若想進一步深入瞭解，可造訪：www.energyeffect.com

　　相關暢銷著作：
　　《重建免疫療法：28日細胞分子矯正排毒聖經（精華版）》（The 4-Week Ultimate Body Detox Plan）
　　《文化廚師（暫譯）》（The Cultured Cook）
　　《做你自己的中醫（暫譯）》（Be Your Own Herbalist）
　　《60秒快助燃脂減肥法（暫譯）》（60 Seconds to Slim）
　　《終極pH解決方案（暫譯）》（The Ultimate pH Solution）
　　《治療食譜（暫譯）》（Healing Recipes）
　　《療癒自然解方（暫譯）》（Healing Injuries the Natural Way）
　　《癌症防治的全天然解方（暫譯）》（Cancer-Proof）
　　《活力飲食（暫譯）》（The Vitality Diet）
　　《關節炎，無痛生活的秘密（暫譯）》（Arthritis-Proof Your Life）
　　《遠離過敏的自然療法（暫譯）》（Allergy-Proof Your Life）
　　《你需要知道的，關於健康飲食的一切（暫譯）》（Everything You Need to Know about Healthy Eating (but Were Afraid to Ask) ）

編譯者簡介

謝嚴谷  講師

　　自幼成長於內科與小兒科診所家庭，受祖父與父親行醫數十年的耳濡目染，19歲赴美求學，1991年畢業於賓州州立大學財經系，1993年取得俄亥俄州州立大學金融碩士。

　　2008年與夫婿謝柏曜先生於台中市，共同創辦「德瑞森莊園自然醫學中心」，致力於歐美學者細胞分子矯正醫學與自然預防醫學著作之編譯與推廣。曾編審《長壽養生之道：細胞分子矯正之父20周年鉅獻》、《無藥可醫：營養學權威的真心告白》、《拒絕庸醫：不吃藥的慢性病療癒法則》、《燃燒吧！油脂與毒素：B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄》、《奇蹟好油：OMEGA-3臨床療癒實錄》（以上為博思智庫出版）、《油漱療法的奇蹟》、《細胞分子矯正醫學聖經》、《維生素C逆轉不治之症》、《椰子生酮飲食代謝法》（晨星出版）。

　　謝講師自2008年起10年以來，於台中德瑞森細胞分子矯正衛教中心固定開課講授細胞分子矯正相關課程（詳細課程說明請參閱本書後頁）。
 

目錄

【前言】排毒，生命危急存亡之際的關鍵解藥！
人類如今面臨了最嚴峻的生存環境，也是有史以來最嚴苛的挑戰，如何在污染嚴重的生活中進行自淨排毒──不論是個人或環境上，都成了當前不得不面對，亦不容忽視的課題……

Chapter1  你中毒有多深？
身體充滿毒素的19歲女孩／28日細胞分子矯正排毒計劃的神奇效果／萬病之源／細胞分子矯正醫學／脂肪與毒素共生／細胞分子矯正醫學，恢復身體自癒力／排毒，刻不容緩！

Chapter2  病從口入──有毒食物與齒科毒素
毒素破壞細胞／學習分辨有毒「食物」／十大食物毒性排行榜

Chapter3  呼吸、思想和日常用品中的致病毒素
思想和情緒的力量／吸入的毒素／由皮膚進入的毒素／如何選擇清潔用品

Chapter4  28日細胞分子矯正排毒原理
日常生活中忽略的毒素危機／毒素累積／毒素與疾病的關連／缺乏運動，造成毒素累積／全身排毒，自我療癒第一步／人體的自我排毒機制／消化系統／腸道／肝臟和膽囊／腎臟和泌尿系統／皮膚／肺和呼吸系統／淋巴系統／血液循環和心血管系統／脂肪儲存毒素／排毒速度，因人而異／儲備後勤，支援排毒需要的營養／渡過不適期

Chapter5  28日細胞分子矯正排毒──飲食作息重點原則
「28日細胞分子矯正排毒計劃」的日常飲食作息原則／25種排毒效果最佳的食物／排毒期間，如何補充維生素與礦物質？／排毒飲食

Chapter6  細胞分子矯正──4週器官排毒要點
排毒第1週：清潔腎臟和腸道／排毒第2週：清潔淋巴系統和脂肪團／排毒第3週：清潔肝臟、膽囊和體內儲存的脂肪／排毒第4週：清潔血液、肺部和皮膚

Chapter7  28日細胞分子矯正排毒（第1週）──腎臟、泌尿系統、腸道
腎臟和泌尿道的排毒／清潔腎臟和泌尿道的飲食／深層清潔腎臟和泌尿道的藥草／清潔腎臟的能量穴位按摩／腸道排毒／完整消化第一課／不良的飲食習慣影響腸道功能／胃腸為何失靈？／引發多種疾病的便祕／自體中毒之源／清除念珠菌／清潔腸道／深層清潔腸道的藥草／清潔腸道的指壓按摩

Chapter8  28日細胞分子矯正排毒（第2週）──淋巴系統、脂肪團
淋巴系統／清潔淋巴系統的飲食／促進淋巴液流動的方法／刷洗皮膚，促進淋巴流動／彈跳運動／水療法／刺激淋巴沐浴法／淋巴按摩法／協助深層清潔淋巴系統的藥草／全力執行淋巴系統排毒

Chapter9  28日細胞分子矯正排毒（第3週）──肝臟、膽囊
肝臟的解毒功能／反式脂肪／低脂肪不如高優脂／膽囊／清潔肝臟和膽囊的飲食／容易達成的飲食習慣／十二種降血脂（TG ／ CDL）的最佳食物／補充改善肝臟和膽囊功能的營養／清潔肝臟和膽囊的方法／深層清潔肝臟和膽囊的藥草／全力清潔肝臟和膽囊

Chapter10  28日細胞分子矯正排毒（第4週）──血液、肺部、皮膚
血液和血液循環系統的排毒／深層清潔血液和血液循環系統的藥草／肺臟和呼吸道／清潔肺部和呼吸系統的飲食／徹底清潔肺部和呼吸系統的方法／深層清潔肺部和呼吸系統的藥草／全力清潔肺部／皮膚／如何藉由飲食讓皮膚變得更好／深層清潔皮膚的藥草

Chapter11  全身淨化──情緒排毒
釋放自己製造的壓力／記錄排毒情緒內觀日誌／巴曲花精療法／古老的氣功呼吸技巧／修煉身體技巧／用冥想淨化情緒／神經血管固定點壓力釋放法

Chapter12  全身淨化──其他排毒療法
遠紅外線烤箱（乾式溫泉）／巴曲花精療法／針灸／亞歷山大技巧／芳香療法／顱骨薦骨平衡療法／能量醫學或人體能量運動學／同類療法／淋巴引流按摩療法／指壓按摩／排毒必須具備的能量平衡技巧

Chapter13  排毒參考食譜
果汁和水果冰沙／沙拉和沙拉醬／主菜／開胃菜和點心／麵包和鬆餅／甜點／不會令你失望的排毒計劃／踏出健康第一步，擁抱無毒人生

結論 28天終極排毒，遠離百病的健康生活

關於作者、編譯者
附錄 優脂低碳排毒食譜